Efekt plateau w odchudzaniu: co robić, gdy waga staje w miejscu?
Moment, w którym zatrzymuje się spadek wagi, potrafi być frustrujący. Jeszcze wczoraj wszystko szło jak po maśle — dieta działała, trening dawał satysfakcję, a cyferki na wadze spadały z tygodnia na tydzień. I nagle: nic. Dni mijają, a liczba kilogramów nie drgnie. To klasyczny efekt plateau, z którym mierzy się niemal każdy, kto podejmuje się redukcji masy ciała. Choć może się wydawać zniechęcający, nie oznacza porażki. Przeciwnie — to naturalny etap, który można nie tylko przetrwać, ale i wykorzystać jako moment refleksji oraz szansy na rozwój.
01.07.2025 06:51