Dlaczego wartość jeść ogórki?

Jakie są jeszcze zalety ogórka?

1. Niskokaloryczne: Ogórki są bardzo niskokaloryczne, co oznacza, że możesz jeść je bez obaw o przyrost wagi. To świetna opcja dla osób, które chcą utrzymać lub zredukować wagę ciała.
2. Wysoka zawartość wody: Ogórki składają się w około 95% z wody, co czyni je świetnym wyborem na dodatek do diety nawadniającej organizm. Spożywanie ogórków pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie, co jest istotne dla funkcjonowania organizmu.
3. Bogate w składniki odżywcze: Ogórki są źródłem różnych składników odżywczych, takich jak witamina K, witamina C, potas, magnez, kwas foliowy i błonnik. Te składniki odżywcze mają korzystny wpływ na zdrowie serca, układu odpornościowego, kości oraz przewodu pokarmowego.
4. Wspomaganie trawienia: Spożywanie ogórków może przyczynić się do poprawy trawienia. Zawartość błonnika pomaga regulować pracę jelit, zapobiega zaparciom i wspiera zdrową florę bakteryjną jelit.
5. Źródło antyoksydantów: Ogórki zawierają naturalne antyoksydanty, takie jak witamina C i beta-karoten, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami w organizmie i mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka niektórych chorób przewlekłych.
6. Zdrowie skóry: Ogórki mają właściwości nawilżające i odżywcze, dlatego są często stosowane w kosmetyce. Jedzenie ogórków może pomóc utrzymać zdrową skórę, dzięki czemu staje się jędrniejsza i bardziej promienna.
7. Można je dodawać do sałatek, kanapek, soków i koktajli. 
8. Można je jeść surowe, marynowane lub gotowane

Pamiętajmy jednak, aby zwracać uwagę na jakość i pochodzenie ogórków, aby uniknąć spożycia pestycydów lub innych niepożądanych substancji.